コラム

人生初めてランニングをするが続けられるか不安な方にアドバイス

こんにちは、院長です。

あなたが今、このコラムを見ているという事は健康の為にランニングを始めようと

考えている方ですね!

その考えは素晴らしい!!!

が、しかし今あなたは

・続けられるかな?

・何分走ればいいの?

・何キロ走ればいいの?

・どのぐらいのスピードで走ればよいの?

等々色々不安があると思います。

不安がありすぎて最終的にはやらないという事に陥りがちになり

また、不健康な生活に戻ってしまうことになるのです。

そうならないように、たった1つの事だけを考えればよいのです。

それは・・・・

「あそこまで走ってそこからUターンして帰ってくる」

これだけ!!!

あそこまでと言うのは自分が何回も車で行ったことがある近い場所です。

スーパー、コンビニ、学校、公民館、ホームセンター等々

何回も行ったことがある場所はあると思います。

何回も行ったことがあるから道がわかるので不安にならず目的地まで目指すことができます。

あと、最初の内から何分、何キロと数値を見てしまうと人間はしんどくなります。

なので、全く気にせずに知っている道をまず走るところからスタートしてください。

スピードに関しては息が上がらない程度にゆっくり走ってください。

まずは、達成感を何回も味わいましょう!!!!

 

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